Präventive Gymnastik - Montags von 19 – 20 Uhr

Wir machen funktionelle Rücken- und Wirbelsäulengymnastik bei der jeder Teil unseres Körpers bewegt wird. Die durch einseitige Belastung im Alltag ver-spannte Wirbelsäule soll wieder mobilisiert, stabilisiert und Verspannungen abge-baut werden. Auch Beckenbodentraining und Venengymnastik haben ihren Platz.

Wir machen Übungen unter geringer Belastung der Gelenke mit Pezziball, Hanteln, Theraband und Stuhl. Im Aufwärmprogramm kann auf Wunsch das Stepp-Brett eingesetzt werden.

Ein ausgewogenes Kräftigungs- und Dehnprogramm, sowie Entspannungs- übungen sind ebenso Inhalt dieser Übungsstunde.

   

Funktionelle Ausgleichsgymnastik mit Musik - Montags von 20 – 21 Uhr

Fetzige Musik mit einfacher Schrittkombination auf dem Stepp-Brett, mit Gewichten und Bändern, für Jede geeignet.
- effektives Ganzkörpertraining
- Ausgleich von muskulären Dysbalancen (alles Weitere siehe oben)

Bewusstmachung von Bewegung und Haltung - alles mit Musik und Freude, das ist unser Ziel. Für Jede geeignet. Möchten sie mehr für Ihr körperliches Wohlbe-finden tun, dann schnuppern Sie einfach mal rein.

Übungsleiterin: Christel Wörner, Lizenz B, Prävention für Erwachsene
(wird von Krankenkassen bezuschusst)
Stellvertreterin: Lissy Bohn

Ort: Gymnastikraum im Anbau der Gemeindehalle Fichtenberg